20 Feb

Reto del agua ¿Cuánta agua de verdad necesitas tomar tú diariamente?

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reto del agua

Te invito a que pruebes mi reto del agua.

Te preguntarás que esto de mi reto del agua; de hecho quiero que me ayudes a hacerlo una realidad. Bueno, honestamente quiero que te auto-retes y descubras cuánta agua en realidad es la que está necesitando tu cuerpo.

Todos hemos escuchado decir que es saludable tomar 8 vasos de agua al día; algo que equivale a unos 2 litros diarios aproximadamente. Yo diría que esto de verdad es lo mínimo, muy mínimo que ojalá tomáramos a diario. Pero si ustedes ya tienen un tiempo leyendo mis publicaciones o trabajando conmigo, saben que uno de mis principios en salud holística es la bioindividualidad. Es decir, cada cuerpo es distinto y por tanto tiene necesidades diferentes; lo que es comida para mi puede ser veneno para ti.

Desde hace unos años cuando empecé esta alza de consciencia hacia la salud, he procurado no tomar menos de 2 litros de agua al día porque ¡vaya que me siento mal cuando no los tomo! Pero honestamente los momentos en los que me siento mejor, es cuando tomo unos 4 litros aproximadamente. Sí, no estás leyendo mal, son 4 litros al día los que me hacen sentir mejor.

¿A qué me refiero con que me siento mejor?

  • No siento ansiedad por estar comiendo
  • Apetito super controlado
  • No necesito hacer meriendas
  • No se me antojan dulces
  • Niveles de energía al 100%
  • Desintoxicación continua a través de la orina
  • Regulación intestinal diaria
  • Piel más hidratada
  • Cero acné
  • Más control de mis sentimientos
  • Mente despejada
  • Positiva y en paz

Y siento la diferencia totalmente cuando tomo menos de los 4 litros. Si no los tomo, siento un hambre mayor, necesito comer porciones más grandes, me dan antojos, me cae sueño en horas de la tarde, me siento menos lúcida, más agarrada con los días emocionalmente difíciles. Y aunque nunca he sufrido de acné fuerte, los días de la menstruación siempre suelen aparecer unos granitos; pero estos son casi que nulos cuando estoy en una temporada de mucha agua al día.

reto del agua

Mi reto del agua es sencillo:

Haz la prueba. Rétate a aumentar tu consumo de agua diariamente. Y cuando digo agua es plenamente agua, ninguna otra bebida que hayas tomado entra en la cuenta.

Mi finalidad con este reto es que descubras cuánta agua realmente es la que tu cuerpo está necesitando. Puede que al final, descubras que sólo con 3 litros te sientes fenomenal, o que incluso tu cuerpo estaba necesitando más de 4. Todo va a depender de ti y tu bioindividualidad.

Mi recomendación para cuando hagas mi reto del agua:

  • Ayúdate con un termo de capacidad 1 L, que será tu punto de referencia para saber cuántos litros te has tomado
  • Tómate 1 litro de agua apenas despiertas. Mejor si la acompañas con 1 limón exprimido o vinagre de manzana. (Ya aquí llevas un litro menos por el cual preocuparte el resto del día).
  • Pruébalo por 2 semanas seguidas
  • Antes que cualquier otra bebida durante el día, elige agua. Así vas aumentando la ingesta fácilmente.

¿Quieres empezar a poner a prueba mi reto del agua por ti mismo?

Conoce lo que tomar más agua puede hacer por ti. Escríbeme un comentario o responde este correo, contándome de los beneficios que ha traído a tu vida el tomar más agua.

Con amor,

Andrea

 

 

 

 

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